Посттравматическое стрессовое расстройство - признаки, причины и способы лечения

Следы тяжелых событий не всегда видны на поверхности. Они могут скрываться глубоко в душе, влияя на все аспекты жизни человека. Последствия травматических переживаний могут проявляться в самых разных формах, начиная от сложностей в отношениях и заканчивая физическими недугами.

Встречаясь с ужасами войны или катастрофами, некоторые люди испытывают посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР. Это серьезное психическое состояние, которое может оказывать разрушительное воздействие на жизнь человека.

Общие признаки

Выражается в разнообразных проявлениях:

* Сильная тревога

* Напряжение

* Чувство опасности

* Внезапные воспоминания

Эти ощущения могут быть настолько яркими, что человек как будто снова переживает травмирующее событие.

Продолжительность посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

Это состояние может длиться очень долго, даже в течение всей жизни. При этом симптомы могут меняться и обостряться в определенные моменты времени. Например, во время годовщин травмирующих событий или при переживании похожих ситуаций.

Длительность ПТСР зависит от множества факторов, таких как:

* Тяжесть травмы

* Поддержка со стороны окружающих

* Наличие других психических расстройств

* Способность справляться со стрессом

Факт существования ПТСР, длящийся всю жизнь, может вызывать разные эмоции. Для кого-то это может быть тяжелым испытанием, а для кого-то стимулом продолжать жить полноценной жизнью. Важно помнить, что с этим состоянием можно справиться, и у многих людей со временем симптомы уменьшаются.

Травматический опыт в разном возрасте

Тяжёлые потрясения, выбивающие почву из-под ног, могут оставить неизгладимый след в душе не только взрослых, но и детей. У детей и подростков проявления стрессового расстройства могут быть менее заметны, чем у взрослых. Они могут включать в себя тревожность, ночные кошмары, трудности в обучении или проблемы с поведением.

По сравнению со взрослыми, детям и подросткам сложнее выражать сложные эмоции и говорить о своих страхах. У них может развиваться избегающее поведение, они стараются не думать или не говорить об испытанном ужасе. Это может приводить к социальной изоляции и проблемам в отношениях с окружающими.

Детское стрессовое расстройство

Если травматический опыт был кратковременным, у ребёнка может развиться острое стрессовое расстройство. Оно обычно проходит в течение 4 недель. Симптомы включают тревогу, эмоциональную сдержанность, раздражительность, трудности с концентрацией и сном, а также диссоциативные переживания.

В отличие от острого стрессового расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) у детей длится более месяца и может иметь серьезные последствия для их развития. Симптомы ПТСР могут включать возвратные воспоминания, ночные кошмары, избегание ситуаций, связанных с травмой, и повышенную возбудимость. Лечение ПТСР у детей и подростков предполагает использование психотерапии и иногда медикаментов.

Травмы взрослых

Посттравматическое стрессовое расстройство у взрослых может возникнуть после любого события, угрожавшего жизни или здоровью. Симптомы включают навязчивые воспоминания, ночные кошмары, избегание, тревожность, нарушения сна и трудности с концентрацией внимания.

Зачастую взрослые с ПТСР переживают вспышки гнева или ярости. Они могут стать гипербдительными, ожидая опасности при любом шорохе. ПТСР может привести к изоляции, проблемам с отношениями и снижению работоспособности. Лечение ПТСР у взрослых включает психотерапию, медикаменты и групповую терапию.

Причины возникновения стрессового расстройства

Глубокие переживания результата травматического случая могут стать причиной стрессового расстройства. Переживания могут быть как личными (попадание в автокатастрофу), так и свидетельствами (наблюдение за актом насилия). Ситуации, угрожающие жизни или безопасности.

Страх, беспомощность и ужас во время опасного происшествия запускают в организме реакцию "бей или беги", которая подготавливает к физическому ответу на угрозу. Однако когда угроза миновала, эта реакция должна вернуться в нормальное состояние. Если из-за пережитого травматического опыта этого не происходит, то можно говорить о развитии стрессового расстройства.

Типы травм, провоцирующих стрессовое расстройство

* Насильственные преступления или нападения (<13 слов)

* Военные действия (<10 слов)

* Стихийные бедствия и катастрофы (<11 слов)

* Серьезные несчастные случаи (<7 слов)

* Смертельная болезнь или потеря близкого человека (<13 слов)

* Длительное насилие или пренебрежение в детстве (<16 слов)

Когнитивные последствия травмы

Травма способна повлиять на наше мышление и восприятие. Пострадавшие часто испытывают затруднения с памятью, вниманием и концентрацией.

Им сложно сосредоточиться, мыслить ясно и логично.

Травма может привести к дезориентации, спутанности сознания и потере памяти.

Пострадавшие могут переживать повторяющиеся навязчивые мысли о травме, так называемые флешбэки, которые нарушают нормальный ход мыслей.

Это может существенно повлиять на качество их жизни, мешая работе, учебе и отношениям.

Эмоциональная палитра ПТСР

Травмирующие переживания оставляют глубокий след на психике. Люди, перенесшие тяжёлые стрессы, часто испытывают целый спектр эмоций. Страх, тревога, гнев, печаль - эти и другие чувства могут накрывать их с головой.

Интенсивность и продолжительность эмоциональных симптомов ПТСР различаются от человека к человеку. Кто-то может испытывать непрекращающийся ужас, а для кого-то эти эмоции связаны с конкретными триггерами.

Постоянное напряжение и эмоциональная нестабильность мешают жить полноценной жизнью. Люди с ПТСР могут избегать общения, замыкаться в себе, испытывать трудности с концентрацией и отдыхом.

Негативные эмоции, преследуя человека, становятся частью его реальности. Прошлое вторгается в настоящее, напоминая о пережитой боли и страхе. Со временем это может привести к социальной изоляции, потере работы и разрушению отношений.

Взаимосвязь между последствиями травматического опыта и синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Последствия переживаний травматического опыта тесно связаны с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Индивиды, подвергавшиеся травме, часто проявляют симптомы СДВГ.

Симптомы, напоминающие СДВГ у лиц с травматическим прошлым

Трудности с концентрацией внимания.

Проблемы с импульсивным поведением.

Повышенная активность и беспокойство.

Дефицит памяти и внимания к деталям.

Учащённое и поверхностное дыхание.

Исследования показали, что у лиц с ПТСР чаще проявляются симптомы СДВГ, чем у тех, кто не подвергался травме. Считается, что травматический опыт может вызвать изменения в структуре и функционировании мозга, что, в свою очередь, может привести к симптомам, аналогичным тем, что наблюдаются при СДВГ.

Когнитивно-поведенческий подход к травме: Преодолевая преграды

Когда травматическое событие обрушивается на нашу жизнь, раны могут быть не только физическими. Наш разум тоже может пострадать, скользя в дебри мыслей и чувств, которые кажутся невыносимыми.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предлагает путь исцеления, помогая нам распознать и переформулировать искаженные мысли и убеждения, которые подпитывают наше беспокойство и стресс.

В основе КПТ лежит идея о том, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. Изменяя один элемент, мы можем повлиять на все остальные.

Применительно к травме КПТ фокусируется на том, чтобы помочь пострадавшим понять и бросить вызов дисфункциональным убеждениям о себе, мире и будущем.

Порочный круг: ПТСР и злоупотребление веществами

Страдающие от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) часто прибегают к злоупотреблению психоактивными веществами, чтобы смягчить свои симптомы.

Эти вещества предоставляют временное облегчение, притупляя воспоминания и снижая тревогу. Однако в долгосрочной перспективе они усугубляют проблемы, такие как депрессия и суицидальные мысли.

Между ПТСР и злоупотреблением веществами установился зловещий симбиоз: одно состояние питает другое.

Наркотики и алкоголь изменяют нейрохимию мозга, что может ухудшить симптомы ПТСР. Кроме того, злоупотребление веществами приводит к разрушению отношений, финансовым проблемам и проблемам со здоровьем, что еще больше травмирует и усугубляет ПТСР.

Чтобы разорвать этот порочный круг, необходимо комплексное лечение, включающее терапию ПТСР, поддержку в отказе от вредных привычек и медикаментозную терапию. Понимание этой связи至关重要для того, чтобы помочь людям, борющимся с обоими состояниями, найти путь к выздоровлению.

Таблица соответствий

Соответствие симптомов ПТСР и злоупотребления веществами:

Статистика

- По данным Национальной администрации по злоупотреблению наркотиками (NIDA), у 40–70 % людей с ПТСР также наблюдается злоупотребление психоактивными веществами.

- Исследование 2018 года показало, что у людей, перенесших травматическое событие, в два раза выше риск развития зависимости от наркотиков или алкоголя.

Группы поддержки

Группы поддержки представляют собой сообщества людей, которые пережили или переживают похожие трудности, в данном случае это посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Это как будто найти компанию людей из разных слоев общества, которые говорят на одном языке.

Благодаря группам поддержки вы можете быть уверены, что вас поймут без всяких объяснений.

Они не помогут вам волшебным образом избавиться от расстройства, однако предложат ценную форму коллективной терапии.

Эти группы предоставляют пространство, в котором вы сможете поделиться своим опытом, выслушать других, установить связи и обрести надежду.

Медикаменты как спутники на пути исцеления

Фармацевтика предлагает широкий арсенал средств, способных облегчить страдания людей с посттравматическим стрессовым расстройством. Антидепрессанты, анксиолитики и бета-блокаторы - вот лишь некоторые из них.

Антидепрессанты, такие как СИОЗС и СИОЗНи, помогают регулировать уровень серотонина в мозге, влияя на его настроение. Анксиолитики, например бензодиазепины, успокаивают тревогу и помогают справиться с напряжением.

Бета-блокаторы: укротители физических симптомов

Бета-блокаторы блокируют действие адреналина - гормона, который отвечает за учащенное сердцебиение, дрожь и потливость, характерные для ПТСР. Они помогают уменьшить эти физические симптомы, способствуя успокоению и контролю над реакциями организма.

Важно отметить, что медикаментозное лечение не заменяет психотерапию. Оно лишь дополняет ее, обеспечивая фармакологическую поддержку для более эффективного восстановления.

Влияние пережитой травмы на взаимоотношения

Травматические переживания могут иметь разрушительное влияние на отношения. Страдающим людьми часто бывает трудно доверять, поддерживать близкие связи и разрешать конфликты.

Из-за вспышек гнева, отстранённости и молчаливого протеста их партнёры могут чувствовать себя растерянными и обиженными. Страдающие часто неосознанно отталкивают близких, защищаясь от потенциальной угрозы.

В результате создаётся порочный круг, в котором проблемы в отношениях усиливают симптомы травмы, а усугубляющиеся симптомы травмы разрушают отношения.

Страдающим людям крайне важно осознать связь между травмой и их поведением. Это понимание может помочь в разработке стратегий преодоления трудностей и улучшения отношений.

Терпение, поддержка и принятие со стороны партнёров играют решающую роль в процессе выздоровления. Понимание того, что пережитая травма является причиной трудностей, может помочь им проявить сострадание и избежать взаимной обиды.

Вопрос-ответ:

Каковы наиболее распространенные признаки ПТСР?

Наиболее распространенные признаки ПТСР включают навязчивые воспоминания, ночные кошмары, избегание ситуаций, связанных с пережитой травмой, чувства онемения или отстраненности, резкие перепады настроения, вспышки гнева и повышенная бдительность.

Может ли ПТСР возникнуть не сразу после травмы?

Да, ПТСР может возникнуть не сразу после травматического события. Иногда симптомы могут проявиться спустя месяцы или даже годы после пережитой травмы. Это связано с тем, что воспоминания о травме могут подавляться или скрываться и проявляться позже в результате определенных триггеров.

Как лечится ПТСР?

Существует несколько эффективных методов лечения ПТСР, включая психотерапию, лекарственные препараты и альтернативные методы терапии, такие как EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз), йога и медитация. Психотерапия обычно включает когнитивно-поведенческую терапию, экспозиционную терапию и терапию, направленную на решение проблем.

Может ли ПТСР быть постоянным диагнозом?

Хотя ПТСР может быть серьезным и стойким заболеванием, многие люди с этим диагнозом значительно улучшаются или полностью выздоравливают при надлежащем лечении и поддержке. Время, необходимое для выздоровления, варьируется от человека к человеку и зависит от таких факторов, как тяжесть травмы, степень поддержки и индивидуальная реакция на лечение.

Видео:

Что такое ПТСР | Симптомы, причины и лечение